رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[nedak]

سلام دوستان با اراده من هم هستم
قدم150 وزنم 79
یکهفته رژیم چربی سوز گرفتم واز نظر سایز مشخصه که کم کردم ولی وزن نکردم الان هم رژیم کالری شمار هستم و صبح ها 40دقیقه زومبا میکنم و 40 تا طناب میزنم و عصر 30دقیقه پیاده روی سریع و 40تا طناب

پیش به سوی سال نویی زیبا همراه با سلامتی

[توکلی]

سلام گلهای قشنگ.

امروز طبق برنامه ای که میخواستم پیش نرفتم ولی بهیچ عنوان هم زیاده روی نکردم.خودم که خیلی راضیم.

ممنون خانم مدیر

[یکتا اذری]

افرین عزیزم

[یاقوت]

سمیرامیس کاهشت عالی بود ایشالا تا وزن کشی ۴ک دیگه کم کنی،راسی از کانی خبر داری؟

[*sana*]

سلاااام
خب من امروز از خودم راضی بودم
صبحونه شیرکاکائو خوردم با یه دونه خرما =200کالری
کل میوه هایی که امروز خوردم=300
ناهار خوراک لوبیا با نون که میش350
عصرونه تخمه افتابگردان=250
شام هم 350
ورزش هم داشتم که رفتم باشگاه و دوچرخه ثابت 100 کالری
جمعا 1350
امیدوارم همه هرروز بهتر از دیروز بشیم و اراده هم تقویت با قدرت بریم جلووو

[always]

اه اه اه من عصبا نی ام......
امروز از اونجایی که بعد یه دت دوباره مدرسه باز شد لطف کردن شیر دادن و مجبورمون کردن تا تهش بخوریم
بعد لقمه ی نون و پنیر و سبزی دادن که اونم مدیرمون بالا ی سرم ایستاد(مامانم بهش گفته بود چیزی نمی خورم)
و بعدش منم عصبانی لج کردم و شبیه یه خرس خوردم :axesmileyf:
بعد خواهرم زنگ زد و گفت که 2 کیلو کاهش داشته
الان دارم خودما می کشم
ولی بیخی از فردا با سرکه سیب تا تهش میرم.
اصلا اشکال نداره

خواهشا یکم دعوام کنین .....

سلام
چرا دعوا عزیزم؟؟؟؟
غذاهای به این سالمی ... آخه چرا دعوا ، مگه هله هوله (حله حوله) بود که دعوات کنیم خانم گل
حالا گاهی پیش میاد که خارج از رژیمت غذا خوردی اما چون غذای سالمی بود اشکال نداره
اینبار اگه مدیرت بالا سرت ایستاده بود بهش بگو من تازه غذا خوردم میزارم ساعت بعد میخورم ببر خونه
تو هم ایشاله میای همینجا از کاهش بالای دو کیلو میگی عزیزم
موفق باشی

[یکتا اذری]

گزارش 94/10/19
صبحونه :200کالری
ناهار:ماکارونی :480کالری
عصرونه: رولت :300کالری
شام:2عددپرتقال:150کالری
مجموع:1130کالری
از امروزم راضیم خدارو شکررررررررررررررررررر

[always]

سلااااااااااااام به همه دوستاااااان

چه روز خوبی بود امروووووووز . اون پالتویی که خیلی برام کیپ شده بود انقدر که نمیتونستم بپوشمش رو امروز امتحان کردم و دیدم قشنگ برام اندازه است و توش راحت راحتم و برام آزادم هست تازه

صبح پوشیدمش و وقتی رفتم سر کارهمکارام میگفتن خوب کم کردیا قشنگ نشون میدی ( با اینکه من همش 10 روزه که رژیمم . اما خوب سایز کم کردم )

منی که جلوی هیچ شیرینی و خوراکیی نمیتونم طاقت بیارم . این چند روزه هر کی سر کار هر چی بهم تعارف کرده نخوردم ( همکارام هی برای اتاقمون چیز میز میارن ، میگن فکر کردی ما میزاریم تو رژیم بگیری ) منم میگم اراده من از شما قویتره و نمیخورم

امروز 10 روز رژیمم تموم شده بود و ما با شوشو جون یه قراری گذاشتیم که بعد از هر 10 روز رژیم یه روز یعنی روز 11 رو به میل اون آشپزی کنم و با هم بخوریم و اون یه روز بی خیال رژیم مژیم شم .
راستی شوهر من اصلا دوست نداره من لاغر بشم با اینکه من توی وزن 60 هم هنوز تپلم . اما تا حرف عدد 70 میاد میگه : یهو بگو میخوای استخون شی دیگـــــــــــــه :axesmileyf:
امروز اون روز 11 بود . منم دست رد به سینش نزدم و کنارش بودم و همونجور که اون خواست غذا خوردیم ، اما یه چیز جالب اینه که بعدش خودش پشیمون شد . چون احساس میکرد شکمش داره میترکه ، گفت عزیزم فکر کنم تو همون رژیم داشته باشی بهتره اینجوری منم کمتر غذا میخورم . اما گفته باشم فقط تا 70 نه کمتــــــــر :boredsmiley:

سمیرا جووون عااالــــــی بودی عالــــــــی

موفق باشی خانمی
ارادت ایولا داره

منتظر خبرای خوب و روحیه بخش از طرفت هستیم


- - - Updated - - -

البته من رفتم رو کاهشت نقل قول کنم رفت رو این ولی خوب فرقی نداره، کاهشت مبارک باشه خانمی
همینطور محکم پیش برو

- - - Updated - - -

راستی سمیرا جون په نوع رژیمی داشتی؟؟

[mahbobe]

سلام دوستان
ص 1ق م عسل و 1ق م حلوا ارده و 1واحد نان
ناهار 2/5 لیوان اش
ع سالاد
ش اش جو و 2 واحد نان (اخه سرما خوردم )
کلا 1400 کالری
و 17 لیوان اب
راضی بودم

[somaye_joon]

سلام به همه ی دوستای با اراده
پستا رو که می خوندم داشت اشکم در می اومد. این روزا با اینکه خیلی رعایت می کنم نمی دونم چرا وزنم کاهش که پیدا نمی کنه افزایش هم پیدا می کنه!!!!
اما این هفته رو کاملاً وقت می زارم که خیلی بیشتر روی ورزشم و رژیمم دقت کنم. خدا رو شکر شنبه رو خوب پیش رفتم. با 1500 کالری بستمش و نیم ساعتی هم پیاده روی سریع داشتم. از امروز هم یه برنامه ی ورزشی توپ برای خودم گذاشتم و کالری شماری هم زیر 1500 برای هر روز
امیدوارم که عید همگی خوش تیپ باشم. آمین آمین.
روز وزن کشی 24 دی ماهه؟؟؟